Кількість калорій, які людина повинна споживати на день, залежить від кількох факторів, включаючи вік, стать, рівень фізичної активності, метаболічний обсяг та індивідуальні особливості. Для визначення оптимальної кількості калорій можна використовувати різні методи: Базовий метаболічний обсяг (БМО): БМО вказує, скільки калорій ваш організм спалює в стані…