Відпочинок відіграє ключову роль у процесі нарощування м’язів. Правильне співвідношення тренувань і відпочинку є критичним для досягнення максимальних результатів. Ось деякі аспекти ролі відпочинку у нарощуванні м’язів: Відновлення м’язів: Під час тренувань м’язи досвідчують мікротравму та зношення. Під час відпочинку та сну відбувається процес…